1. 网站首页
    走进广誉远
    品牌故事
    新闻资讯
    产品中心
    战略规划
    投资者关系
    社会责任
    人力资源

    精品养生

    中医解读“免疫力”,避开6个不良习惯,4招教你提升免疫力

    来源: 日期:2020-05-22 浏览:9830

    2020年新冠病毒的突然来袭,人心惶惶,从现有的信息来看: 那些感染者和疑似感染者,大都是老人或长期免疫力低下者。


    可见,想要对抗病毒必须提高自身免疫力,同时这也让所有民众意识到,身体免疫力的重要性!

     


    中医解读“免疫力”

     


    中医认为,“正气存内,邪不可干”。人体“正气”足,即抵抗力和免疫力强,就不容易得病。 

    中医发病学特别重视人体的“正气”,认为在一般情况下,人体正气旺盛或病邪毒力较弱,则邪气不易侵犯机体,或虽有侵袭,亦不致于发生疾病。反之,如果人体正气虚弱,抗病能力低下,不足以抗御邪气,或病邪之毒力过强,则病邪即可乘虚而入,侵袭机体,即“正不胜邪”而发病。


    因此,固守人体“正气”在疾病预防中尤为重要。然而日常生活中依然有很多行为习惯在不断侵袭人体免疫力,人们却不自知!

    哪些行为习惯会降低人体免疫力?

     


    1、饮食不均衡
    食物对于健康的影响很大,很多疾病的发生都和饮食有很大的关系。经常食用高脂肪、高盐等不健康的食物,除了造成身体营养不均衡,还会破坏人体的免疫系统。此外还要注意,吃过多肉食会导致动物蛋白摄取过量,加快人体老化,也会使免疫力下降。

    2.睡眠不足
    睡眠不足与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。


    3.长期压力过大
    长期的压力会导致免疫系统抗击疾病的能力下降。高压力会导致天然杀手细胞的减少,杀手T细胞活力降低,能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。

    4.缺乏运动
    运动是对免疫系统的一种良性刺激,根据数据显示每天坚持运动30-45分钟,每周持续3-5天,免疫细胞的数量会增加。若平时运动量太少,自然会影响自身的免疫力。

    5. 长期久坐
    上班族一坐就是大半天,这会降低人体代谢速度及营养吸收效率,不利维持免疫力。


    6.爱吃快餐
    快餐能让人胃口大开,但其中的一些成分,如油炸过的面粉会影响T细胞和B细胞等免疫细胞功能,长此以往会削弱免疫力。(T细胞不产生抗体,而是直接起作用。所以T细胞的免疫作用叫作“细胞免疫”。B细胞是通过产生抗体起作用??固宕嬖谟谔逡豪?所以B细胞的免疫作用叫作“体液免疫”。)

    中医如何提升免疫力?


    病从口入 注意饮食

     


    中医认为病从口入,营养均衡的三餐不仅能解决我们的饮食问题,也是增强免疫力的关键。如:蘑菇,大蒜,白菜,菠菜,胡萝卜等蔬菜可以提高细胞的活性,提升身体免疫力。

    如:动物的肝脏,其中富有多种有助于促进免疫系统的物质(如盐酸西心美铁铜以及维生素b6、b12等),不仅可以补充微量元素,还能促进人体内抗体的产生,修复已经遭到损坏的免疫系统,增强自身免疫功能。


    生命在于运动 科学锻炼

     


    科学锻炼,适当增加运动量,是提高我们身体免疫力的第二大法宝。锻炼身体能提高身体的免疫功能,增强体质。所以,建议每周可进行3天运动训练,保持中低强度训练。当然,有运动基础的人可以进行一些较高强度的运动。

    中低强度运动训练,如快步走、游泳、平地骑行;高强度运动训练,如跳快舞、长时间跳绳、打网球、羽毛球、篮球、足球等。而特殊人员可以居家训练,做一些俯卧撑、拉筋、瑜伽等运动。


    调整情绪 释放压力



    轻松愉快的情绪可以让一个人保持在最佳状态,尤其是面对压力巨大的社会环境,若是压力无法缓解,体内就会分泌出抑制人体免疫功能发挥的荷尔蒙成分,导致感冒以及其他疾病缠身,所以一定要保持良好的心态。


     

     

    400-118-1541
    ?

    1. 欧美日韩日本,欧美国产日本高清不卡,日韩在线精品强乱中文字幕,欧美精品一区二区三区中文字幕,欧美日韩精品一区二区,欧美日韩国产在线观看,无码人妻少妇伦在线电影,综合亚洲国产成人AV在线,中文字幕乱偷无码动漫av,国产精品手机在线观看你懂的,久久青青无码亚洲AV,一区二区免费高清观看国产丝瓜,99国产精品国产在热2019,成在人线av无码免观看,久久亚洲Av无码专区,国产婷婷精品任我爽欧美,久久99亚洲网美利坚合众国,久久亚洲精品中文字幕无,久久线看在观草草青青脱裤,玫玖在线精品视频观看,国产精品偷窥熟女精品视频,产免费无遮挡吸乳视频,中文字幕无码中出,2020国产精品久久精品,亚洲大狠狠躁夜夜躁人人爽天天天天97,yy111111少妇光屁股免费影院,亚洲日本中文噜噜网,亚洲综合,,久久精品国产一,好吊色欧美一区二区三区视频,毛片高清免费视频,色悠久久久久久久综合网,97国产资源共享总站,久久人人97超碰国产公开,国产按头口爆吞精在线视频,欧美VA免费精品高清在线,丝袜美腿国产精品视频一区,国产日韩精品欧美一区喷水,欧美日韩中文亚洲另类春色,欧美视频在线观看一区二区,激情欧美日韩一区二区,亚洲丰满熟妇在线播放搜罗用户感兴趣的游戏99久久夜色精品国产亚洲AV卜▲能够让客户轻松的享受受欢迎的、火爆的乐趣,亚洲AV人人澡人人爽人人夜夜是较大的有哪些?,国产AV中文字幕乱码,日本中文字幕永久免费,国产精品视频福利一区二区,日本天堂天v在线播放,大伊香蕉在线面费观看,2021亚洲国产精品无码最新,最新无码国产aⅴ,在线点播亚洲日韩国产欧美,国产精品一区在线观看,欧美成aⅴ人在线观看,日韩欧美国产中文字幕,亚洲国产精品丝袜在线观看,久久久精品天堂无码中文字幕,狠狠色丁香婷婷第六色孕妇,日韩高清在线高清免费,毛片免费在线观看,亚洲中文字幕在线观看,一区二区中文字幕,中文字幕无线第一区,无码专区亚洲综合另类,国内一区二区精品日美无码妖精视频,国产精品久久AV麻豆,亚洲不卡中文字 民和| 延川县| 启东市| 三门县| 化德县| 磐石市| 蓬莱市| 和田市| 阿勒泰市| 昌乐县| 日喀则市| 福建省| 泰兴市| 舒兰市| 阜平县| 聂拉木县| 延津县| 景泰县| 新泰市| 北票市| 甘肃省| 宝坻区| 葫芦岛市| 澄城县| 陇川县| 准格尔旗| 乾安县| 秦皇岛市| 镇原县| 全州县| 北安市| 库尔勒市| 綦江县| 横山县| 长沙县| 怀安县| 东光县| 南汇区| 松江区| 互助| 灵武市| http://www.kzzkj.com http://www.gzcygg.com http://www.xiaoaitang.com