2022年11月21日，卡塔尔世界杯正式开始。
作为全球性大型体育盛事，世界杯总是吸引着很多人的目光。
而为熬夜看球赛，很多人都会预备啤酒、炸鸡、烤串、咖啡等美食助兴，甚至还有人会在酒吧饮酒看球。
长时间如此，身体很容易“摊上事儿”，尤其是以下几个部位：
1、高度近视眼的人不适宜熬夜看球赛，这些人本身视力比较差，相较于正常人眼睛更容易疲劳，如果通宵达旦，对眼睛的损害更大。2、患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛，因为看电视全神贯注，眨眼次数减少，分布在眼表的泪液会减少，干涩的症状会加重。此外，有青光眼发病倾向的人，如果长期熬夜看球赛，容易导致眼压升高，青光眼急性发作
睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜，有可能会导致耳鸣，甚至耳聋。熬夜容易造成内分泌失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，也容易让皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。
很多人看球时喜欢躺在床上或窝在沙发里，看似舒服了，其实你的颈椎遭罪了。躺在床上或窝在沙发上看球，颈部窝成“C”形，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，容易出现颈部疼痛。
球赛期间，球迷们喜欢聚在一起喝啤酒，吃烧烤、零食等食物助兴，但是这些食品一般含盐量较高，不但不健康，而且经常食用会导致营养不均衡，引起肥胖。
此外，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃分泌大量胃液，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
而酒精不仅刺激胃肠道，还会刺激心脑的血管，造成血压升高、诱发心绞痛等。
冬季天气寒冷，人体的血管处于收缩状态，而室内温度较高，血管会膨胀，加上兴奋刺激，血管一张一弛，很容易导致疾病突发，尤其是心脏病、脑中风等疾病。
此外，当人处于兴奋状态时，血压、心率都会提高，由此对心脏的供氧量也急剧升高，一旦心脏供应储备难以满足肌体需求，就很可能会发生猝死。特别提醒：有猝死家族史的人、患有先天心脑疾病的朋友尤其要避免熬夜，同时注意控制好情绪。
看球时，建议提前准备一些相对健康的零食，如水果、坚果（花生、杏仁、松子等）、酸奶、银耳羹等。
熬夜的时候，人体对各种微量元素的需求会更高，比如维生素C、B族维生素等，建议大家可以多吃一些富含维生素C、B族维生素的食物，如各种蔬菜水果、豆类坚果等。对于多数人来说，熬夜的时候身体对水分的需求也更大，建议熬夜看球时多喝水、及时补充液体，比如，高钙高蛋白的奶制品、高蛋白零胆固醇的豆浆、各种抗氧化的美味果蔬汁等。看球时尽量坐在有靠背的椅子上，并在腰部放个靠枕。另外，电视机或电脑尽量保持与视线平齐，位置不要过高或过低。
不要久坐，中场休息期间可以起来走走，做做简单的锻炼，以缓解久坐造成的腰背损伤和视觉疲劳。
