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    精品养生

    这5个习惯,可能加速皮肤衰老!

    来源: 日期:2023-04-07 浏览:2850

    虽说变老是自然规律,但谁不想延缓衰老,保持年轻状态呢!话不多说,让我们一键开启抗衰之路吧~


    这几个习惯

    可能会让你加速衰老


    01

    托腮

    不自觉的托腮习惯,会挤压面部皮肤,导致面部压迫下血液循环不畅,长此以往可能出现皱纹、面部歪斜等问题。

     

    02

    小表情

    很多人会不自觉的有一些小表情,如皱眉、噘嘴、抬头等动作,时间一长,脸上出现川字纹、抬头纹等烦人的表情纹。

     

    03

    熬夜

    睡眠不规律,睡眠时间少于7个小时,长期如此,不仅会导致脱发,注意力下降、影响精神状态,还会导致皮肤油脂分泌异常,加速衰老。

     

    04

    不做防晒

    紫外线可称肌肤的头号杀手,会导致皮肤晒黑、晒红、光老化、加快水分流失、产生黑头等问题。

     

    05

    乱用产品

    暴力拉扯、拍打等不科学的护肤方式,以及乱用含有重金属或激素的护肤品等,都会导致肌肤受损,影响肤质。

     


    如何抗衰护肤


    01

    重视防晒

    很多皮肤问题都与日晒息息相关,因此做好防晒工作,对抗衰护肤很重要。

     

    一年四季都需要做好防晒工作,建议2-3小时补涂一次防晒霜;

    无论是物理防晒和化学防晒都很重要;

    全脸防晒大概需要一个硬币大小的用量,均匀覆盖在皮肤上,避免反复揉搓;

    02

    精简护肤

    太多人对完整护肤流程有着强烈的执念,可成分迥异的护肤品一层层叠加,不一定能提升肤质,反而可能加重皮肤负担。所以,根据自己的肤质,做好清洁、保湿、防晒三大步骤护理皮肤,无需追求程序化。

     

    03

    坚持运动


    坚持每周5次,每次至少30分钟的运动,可以帮助加速新陈代谢,保持身体健康,但要小心,不正确的运动习惯,反而会是肌肤问题增多。


    ①运动的过程中,毛孔会因为温度的升高变成打开状态,这种情况下,建议不要化妆,减少化妆品对皮肤的伤害。


    ②运动后皮肤会堆积大量油脂、细菌和汗液,要及时清洗,否则容易堵塞毛孔。


    04

    注意控糖


    随着年龄增长,代谢功能变慢,体内过量的糖分会与蛋白质发生糖化反应,使皮肤变差发黄,因此,饮食上控糖很重要。


    ①戒零食饮料

    戒掉奶茶、饮料、饼干、面包、甜点等添加大量糖分的食品。


    ②关注GI值

    高GI的食物容易使血糖升高,日常食物中,糯米饭、白面馒头、白面包、红薯、南瓜、西瓜等属于高GI的食物,要控制其用量,避免糖分堆积。

     

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